in continuo

pohajalkine pisarije o vsem mogočem in nemogočem

Debeli Slovenci in Slovenke

Zapisano pod: zdravje Tagi: , — pohajalka ob 17:42, 17.05.2015

1,2 mio Slovenk in Slovencev oziroma prej več, ali dobrih šestdeset odstotkov slovenske populacije je predebelih. Nelagodje ob zavedanju odvečne teže in problema le-te je pri predebelih. Nelagodje je še večje ob zavedanju, da dve tretjini vsega človeštva trpita pomanjkanje hrane.

So ljudje, ki bi po anketah letalskih družb raje sedeli v letalu ob kričavem otroku kot ob debeluhu, ker bi jim ta verjetno odvzel del sedeža. Zanimivi so izsledki večletne študije, ki odkriva, da zaradi pomanjkanja telesne aktivnosti v Evropi umre približno dvakrat toliko ljudi kot zaradi debelosti. Ob tem ni mogoče zanikati dejstva, da zaradi debelosti ljudje umirajo. O prislovično veselih in srečnih debelih ljudeh danes ni več govora, nočemo biti debeli in v glavnem ne maramo debeluhov.

Stoletja nazaj je bilo ljudi najbolj strah lakote in vojne, vojne nas je strah tudi danes, lakote pa ne tako kot včasih. Danes se je mogoče najesti, mora biti nekaj narobe že s sestradancem, da strada. Danes je hujši problem redno plačevanje položnic, ker prihodki ne sledijo tempu odhodkov. Revščina in pomanjkanje ima za vsak čas drug obraz. Celo več, nekdo, ki je danes debel, ni nujno tudi bogat in preskrbljen, prej reven in zaradi nezdrave prehrane debel.

V vseh primerih debelosti in v vseh časih pa je tveganje za življenje debeluha večje, kot smo si pripravljani priznati. Različno vrednotenje telesne teže se danes kaže še v konfliktu med revnim in razvitim svetom, pa tudi v različnih vatlih za merjenje teže.

Desetletja nazaj se je ovrednotilo človeka za debelega, ko je bil težji za deset odstotkov kot je imel izmerjeno telesno višino nad 100 cm. Danes se gremo drugače in govorimo o indeksu telesne teže, ki se ga izračuna tako, da telesno težo v kg delimo s kvadratom telesne višine v metrih. Razpon idealnega indeksa telesne teže po priporočilih Svetovne zdravstvene organizacije znaša od 18,5 do 25, sredina je približno 22.

Če zanemarimo dejavnike nezdrave hrane in psihičnih pritiskov, ki jih zmanjšujemo z jedačo in pijačo, se debelost pojavlja zaradi treh sklopov dejavnikov: zmanjšane telesne aktivnosti, povečanega vnosa hrane v telo ali dednosti. Pri večini debeluhov je sinergično prepletenih več dejavnikov, še večkrat pa gre za požrešnost, za nezmernost pri hrani, ki botruje naraščanju telesne teže in iz nas naredi debeluhe. Pa še eden izmed naglavnih grehov je, debelost pa je šele izdajalec grešnega človeka.

Hecno je, da ob zmanjšani telesni aktivnosti občutimo še večjo lakoto, a tako je. Tudi ščitnica je lahko kriva oziroma njeno moteno delovanje, včasih je kriv vnos zdravil, recimo kontracepcijskih, za zdravljenje diabetesa ali antidepresivov. Tem zdravstvenim nadlogam se ni mogoče vedno izogniti, požrešnosti pa je mogoče narediti konec. Ko debelost postane Debelost, je modro izmed vseh ‘edino pravih’ diet za hujšanje najprej izbrati tisto ‘manj-žri’.

Sodobni sedeči način življenja že sam po sebi povzroča kopičenje odvečne energije v maščobo v najtesnejši povezavi s pomanjkanjem gibanja. Računica je logična: več porabljenega časa za sedenje (tudi za računalnikom) pomeni glede na razpoložljivo dolžino dneva manj časa za gibanje.

Na dolgi rok se nedvomno zredimo manj in tudi lažje vzdržujemo svojo idealno težo, če smo fizično dovolj aktivni. Zmerni napori odlično vplivajo na krvni tlak, v krvi je manj maščob in gibanje pripomore k primerni ravni krvnega sladkorja. Redno gibanje veča mišično maso, ki je med največjimi potrošniki energije. Ob ležanju, ob pasivnem načinu življenja se mišična masa zmanjšuje, kar se na tehtnici pokaže kot lažno zmanjšanje telesne teže.

Motnje hranjenja (bulimija ali anoreksija) ali obsedenost z zdravo hrano so težave, ki sodijo na področje duševnosti in jih zdravi psihiatrija.

Pri debelosti kot taki je bistven podatek o zalogi maščevja. Maščoba se debeluhom nabira vsepovsod po telesu, tudi tam, kjer se od zunaj direktno ne vidi, izmeriti pa jo je mogoče tudi z obsegom trebuha, črevesja je namreč veliko, še več ga je, ko je od zunaj in od od znotraj temeljito obloženo s špehom in življenjsko pomembni organi so v trebuhu zaviti v maščobo.
Debelost v obliki jabolka pospešuje aterosklerozo. V sredini telesa je izbočen trebuh, riti je bolj malo, stegna niso pretirano debela, največkrat so taki debeluhi moškega spola.

Ženska debelost je pogostejša v obliki hruške, saj je že normalen obseg ženskega trebuha manjši kakor pri moškem in je manjši od obsega čez boke. Ženskam se maščevje nabira v podkožju zadnjice, bokov in stegen. Obseg pasu naj bi bil vedno manjši od obsega čez boke in naj ne bi presegel 88 cm pri ženskah in 102 cm pri moških. Vsak centimeter več napoveduje bolezni srca in ožilja ter sladkorne bolezni.

Debelost je že sama po sebi bolezen, na psihični in telesni ravni, zato bi jo bilo treba tako tudi stisniti za vrat in – shujšati!

  • Share/Bookmark

 

Blog in continuo | Zagotavlja SiOL | O Sistemu |